近两年来，黄金价格的一路狂飙可谓有目共睹。尤其从今年初开始，以周大福、周生生等黄金品牌为例，年初每克黄金价格600出头，到现在就已经涨到了750元左右。

现代社会生活节奏很快，人们面临的压力非常大，不管走入婚姻或单身的人群都各有难处。许多男性上有老下有小，重压之下许多人都处于亚健康的状态。尤其男性作为一个家庭的重要支柱，身体健康往往受到影响，也许没有疾病缠身，但也难免出现健康预警的信号。

如何判断一个男性的体格是否强壮健康？可以看看以下4点是否达标。

1. 肺脏是否健康

健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要。这种高效能、用力深的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，减少呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足时，也处于健康的状态。

不过，肺活量也是可以通过后天锻炼来提升的。对于中老年人来说，适当的进行跑步、游泳、打球等锻炼，就能够保持良好的肺活量，对身体也能起到很好的保健效果。

2. 良好的睡眠质量

对于现代人来说，拥有一个良好的睡眠质量非常难得。睡眠是人体恢复能量的方法之一，人如果没有好的睡眠，身体机能疲劳工作，老化速度加快，自然身体就不会变强壮。

你可以看看周围那些身体强壮和寿命长的人，基本上都有一个良好的睡眠，晚上一觉睡到天亮，下午时还会睡一会儿午觉来补充精力。

所以，男性要想身体强壮，就要有一个好的睡眠质量。晚上睡觉前不要玩手机，不看让情绪激动兴奋的电视或书籍，放空脑袋，一心只想好好睡一觉。

3. 免疫力是否达标

人体的免疫系统是世界上最好的医生。免疫系统是我们身体最大的一道防护墙，它不仅能够抵御外来病菌的侵袭，还能够清除体内废弃细胞，保持身体的正常运行，维持体内环境稳定。因此，免疫力对人体的重要性不言而喻。

一个男性即使很强壮，免疫力差也是白搭，很容易就会被一些疾病所感染，从而经常出现感冒、发烧等问题，给自己的健康带来很多不好的影响。

4. 看消化能力如何

一个男性身体是不是健康，实际上和消化能力存在直接的关系。如果消化能力比较好，那么食物当中的营养物质、维生素等就能够很快被吸收，从而保持正常的身体健康和活动。当存在消化不良、积食等问题的时候，不仅是身体得不到足够的营养供给，同时也会影响到个人的精神。

一般情况下，人吃饭后，食物经过消化吸收，胃排空的时间大约是4小时左右，这说明一顿饭的饮食量比较适中，也是消化不错的表现。如果在饭后5小时后，甚至7～8小时，都没有饥饿感，可能是吃多了，也可能是胃肠蠕动减慢，消化不好了。

总结

男性作为家庭的重要支柱配资网上配资炒股，身体健康尤为重要。通过观察肺脏是否健康、是否有良好的睡眠质量、免疫力是否达标以及消化能力如何，可以较好地判断一个男性的体格是否强壮健康。希望这些信息能帮助大家更好地关注和维护自身的健康。